央金出生在甘肅天祝藏族自治縣一個傳統佛教家庭，在阿媽古老傳承的心法中長大，自幼表現出極高音樂天賦。年少時，一心想要出家修行，第一位上師格魯派賽倉仁波切卜卦後賜名「央金拉姆」，意為妙音天女，預言她未來在家修行會用音樂利益很多眾生。
1994年，她遠離家鄉，只身到北京讀大學。年輕的央金深深擔憂藏族經濟落後和教育斷層的問題，發願以創業賺錢的方法，來護持寺院、照顧孤兒和殘疾人。於是，她輟學回到藏區開發藏藥，共同創立了奇正藏藥。經過八年努力，她用歌聲推廣藏藥文化，組織上百場專家會議，將藏醫藏藥推進主流公費醫療體系，並建立二十多家分公司、數百人營銷團隊，達到數億營收。
1999年，央金在管理企業、推廣藏藥的同時，決定用現代化的藏族音樂來傳播藏族文化，與姐姐拉姆措、妹妹岱藏卓瑪組成中國第一支藏族親姐妹合唱團——央姐瑪三姐妹，2001年登上中国中央電視臺「春節聯歡晚會」，隨後參與數十場大型演出，代表國家到世界各地表演。
2001年，在西藏大昭寺佛陀前，她發願今生弘揚佛法，如果不能出家，祈請遇到一位共同利益眾生的修行伴侶。沒過多久，遇到了今生的菩提伴侶、《大寶法王傳奇》的製作者陳宇廷，他出生於一個高貴利他的漢族家庭，擁有哈佛MBA碩士學位，並曾出家三年，也是一位有利益眾生心願的修行者。 2002年，在大寶法王的禪觀指示下，籌備兩個月就結婚了，從此踏上了婚姻修行之旅。
婚後，她內心深處的聲音越來越清晰，做企業賺大錢，或是用表演獲得名聞利養，都不是她的道路。2003年，她離開了如今己上市的藏藥集團和演唱的舞臺，全心投入修行。
她對各傳承上師，都具有平等無二的清凈信心。傳法上師包括直貢澈贊法王、堪布竹清仁波切、創古仁波切、明就仁波切、不丹崗頂法王、宗薩欽哲仁波切等十余位。
2008年，聯合國副秘書長夫人漢娜思特朗，邀請央金去美國科羅拉多州心靈修行城閉關。她在聖山中閉關三次，總共半年。在這次閉關中，她和過去多生多世的修行和法脈連結起來，並在禪境中得到用音樂、唱誦和舞蹈來利益眾生的完整教授——央金歌舞法，這套法門，融合了傳統的觀音圓通、氣脈明點、大圓滿等深奧密法，能讓人快速靜心、降服煩惱、體悟空性，得到快樂。
在探索心靈答案的道路上，央金找到了自己的使命，就是用心靈音樂來幫助人覺醒。她先後創作了專輯《央金-西藏天籟女聲》《花香飄來時》《央金瑪的眼淚》和《滿願文》。其中，《花香飄來時》入圍臺灣第19屆金曲獎傳藝類最佳宗教音樂專輯獎。
2008年，央金遇到了曾八次獲格萊美獎的美國音樂大師保羅·溫特，他這樣評價央金的歌聲：「在你的聲音裏，有一種古老而神秘的音感，我聽到了一種來自我們祖先、古老傳承的呼喚，這種來自遠古的呼喚，是從大地裏生出來的。而我們恰恰都需要這種呼喚，呼喚我們去聆聽心靈深處的聲音，幫助我們醒來…」
央金與保羅·溫特一起在紐約聖約翰大教堂現場演出。那次現場的錄音，榮獲2011年格萊美最佳新世紀音樂獎，央金也成為首位捧起格萊美獎杯的中國籍歌手。保羅溫特說央金的聲音是專輯的靈魂，請她代表樂團上臺領獎。之後她和保羅溫特一起，把歌聲帶到了紐約、洛杉磯、新墨西哥、日本等世界各地。
她也決定在中國推動心靈音樂，邀請多位一起獲獎的葛萊美音樂大師，舉辦了數十場心靈音樂會，使心靈音樂被更多人認識和理解。央金感受到音樂是幫助人的工具，她發願以音樂為橋樑，幫助人們開發慈悲和智慧。
2010年，央金拉姆與先生陳宇廷夫妻二人應邀加入由美國洛克菲勒家族發起並管理，由全球20余國76個主流政商家族組成的「全球家族公益會Global Philanthropist Circle (GPC)」。隨後，央金拉姆聯合佩姬•洛克菲勒、詹妮弗•巴菲特等女性公益領袖共同發起「利眾婦女會」（Women for Humanity），推廣女性改造自己，幫助男性，共同改變世界，促進世界和平。
2011年5月，央金拉姆與先生陳宇廷接待及安排了「全球家族公益會（GPC）」20多位全球主流政商家族成員至中國大陸與臺灣參訪，致力於推廣「中美和諧，世界和平」的理念。
2013年，央金於46歲誕下長女。懷孕期間，完成了新書《心靈女戰士》和《大地母親時代來臨》，均成為中國大陸和臺灣暢銷書。產後三個月，開始有人邀請她傳授「央金歌舞法」。
她幾次教授之後，確認了這套方法能很快的把人帶入禪定，得到很多覺受和境界。但是，如果學習者沒有正確的見地，很容易迷上禪修的覺受，落入錯誤的修行，對於離開痛苦、降服煩惱、體悟心性、利益眾生，都沒有什麼幫助。所以，她邀請修行伴侶宇廷，教授正確的修行知見，一起建立了一套適合現代在家人修行的教學體系——覺性科學與央金歌舞法。
「覺性科學」把傳統的修行知見與方法現代化、科學化、生活化。「央金歌舞法」以音樂、唱誦、舞蹈帶人深入覺性、體悟心性。兩人共同帶領近萬名學員在家庭、工作、生活中實修。
2018年，央金拉姆以51歲高齡，再度懷孕，並誕下三胞胎。懷孕期間，她在忙碌的工作、備孕、胎教、養兒育女的過程中，融匯出更多現代女性能在生活中修行離苦得樂的方法，出版了第二本女性覺醒書籍《媽媽禪》。
2020年底，在仁珍千寶上師鼓勵下，她開始製作實修音樂，即能幫助修行者禪修靜心、深入心性、修法相應的音樂。同時，也應各方邀請開始參加公開演出，在全球遭受疫情期間，透過音樂演唱，將溫暖療癒的能量和祝福傳遞給全世界。
2022年3月，央金拉姆也即將在全球各大音樂平台發佈第五張心靈音樂創作專輯《Mama Yogini》。專輯收錄的九首作品全部由央金拉姆親自作詞作曲，採用全新的曲風，將古老經文與現代音樂結合，透過三十年禪修與閉關歷練而成的妙音，呼喚每個人回歸內心的溫暖與覺性。央金拉姆相信，心凈化了，世界就凈化了，當更多的人走上內心的覺醒之路，整個地球也將得到照顧和提升。
